健身房近期在全世界已經是一個趨勢，甚至還推出24小時健身房，主要是讓更多的人有機會運動，運動的好處除了讓自己身體健壯外，也有助分泌腦內啡，讓一天工作的壞心情瞬間好轉了起來!
但去健身房時，你曾有上過那些課程呢？有氧運動、飛輪課、瑜珈、U BOUND或是重訓相關課程等，想必這些都是大家常聽過的課程，但你知道嗎? 英國有一家健身房竟推出「超爽60分鐘運動課程」，就連台灣都沒有這堂課，今天 John papa 就來跟大家介紹！
英國健身房隨堂考一考!
你覺得，英國至今有多少人是健身房的會員呢？
根據一家對健身行業進行15年審計的公司-Leisure數據庫收集的數據，英國七分之一的人口都是健身房會員，未來會有更多的人來報名，預計在1-2年左右內，健身會員總數將會很快超過1000萬。
根據一家對健身行業進行15年審計的公司-Leisure數據庫收集的數據，英國七分之一的人口都是健身房會員，未來會有更多的人來報名，預計在1-2年左右內，健身會員總數將會很快超過1000萬。
超爽60分鐘運動課程!!
英國健身房推出「Napercise」課程，簡單的說就是「睡覺健身課程」。一到教室裡，就會看到專用教室擺滿「滿滿的床鋪」，雖然聽起來很荒謬，但這堂課程可是吸引了不少學員來上課，所準備的東西就是眼罩、毛巾、溫開水以及愉快的心情。
課程中的前15分鐘!!
一開始，教練會帶大家做「伸展操」，先在床下暖身，在上床前要先用毛巾擦拭身體上的汗，避免睡覺的時候會著涼，然後再到床上做全身的伸展，讓身體呈現舒適柔軟的狀態。
接著進入重頭戲 Relax !!
接下來就能戴上眼罩、躺在床上蓋著棉被，教室會放些助眠的輕音樂，有些教練會在前方「帶領你睡覺」，像是用輕聲講話的方式來引導大家進入夢鄉，這45分鐘你將會放下一切煩惱，讓肌肉得到最好的休息。
為什麼要開這堂課呢 ?!
大衛洛依德休閒公司 (David Lloyd Clubs) 表示：「在英國有86% 的人們都覺得疲勞在日常生活中占大部分，有四分之一的平常睡覺不到五個小時，有些不是因為晚睡的問題，而是本身半夜有睡眠障礙或失眠的問題，導致白天無法擁有正常的思緒，且容易產生焦慮或抑鬱等狀況。若要有理想的體態，就要先有良好的身心靈。」
圖片來源：Google
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